Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΙΔΙ

Πώς θα δώσετε στα παιδιά λαχανικά;

Το παιδί σας αρνείται να φάει λαχανικά; Το να κρύβεται το μπρόκολο σε άλλα φαγητά δεν λειτουργεί πια; Εδώ θα βρείτε μερικές πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε στο παιδί σας τα λαχανικά αλλά και να το κάνετε να τα αγαπήσει!

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να τρώει λαχανικά ακολουθώντας τέσσερις απλές συμβουλές:
- Μαγειρέψτε μαζί διασκεδάζοντας και δείχνοντάς του πώς να ετοιμάζει πιάτα με διάφορα φρούτα και λαχανικά.
- Χρησιμοποιήστε διαφορετικά χρώματα για να δημιουργήσετε αστεία πρόσωπα: ένα ντοματίνι για μύτη, κολοκυθάκια για τα μάτια, μπαστουνάκια κίτρινης πιπεριάς για τα μαλλιά... και θα στραφεί στο παιχνίδι!
- Αλλάξτε τον τρόπο παρουσίασης των λαχανικών: δοκιμάστε τα λιωμένα, πουρέ, ως τραγανά τσιπς, κέικ, κομμάτια κλπ. Ανακαλύψτε νέους χυμούς βάζοντας μέσα σε αυτούς λαχανικά! Για παράδειγμα, ανακατέψτε μερικά φύλλα σπανάκι, μια μπανάνα και ένα μήλο με λίγο χυμό φρούτων.
- Αφήστε το παιδί σας να “εφεύρει” τη δική του αγαπημένη συνταγή με βάση φρούτα και λαχανικά. Ποιος θα πίστευε πως μια σούπα με καρότο και αχλάδι είναι εξίσου νόστιμη;

 

footerlogo